Syndrome visuel dû à l’ordinateur (SFC)
Syndrome visuel dû à l’ordinateur (SFC)
Qu’est-ce que le SFC?
Le Syndrome visuel dû à l’ordinateur -également appelé SFC (Computer Vision Syndrome) est un syndrome qui n'a pas volé son nom: il peut effectivement apparaître après avoir regardé l’écran de l’ordinateur durant une longue période d'utilisation.
La méthode de travail actuelle implique, pour beaucoup de gens, d’utiliser un ordinateur durant de longues heures. Dans ce cas, les yeux sont confrontés à un certain stress et c'est précisément ce stress qui peut éventuellement conduire à l’apparition de certains symptômes.
Symptômes
- Sensation de brûlure dans les yeux
- Mal de tête
- Vision floue
- Problèmes de concentration
- Fatigue des yeux
- Sécheresse oculaire
- Douleur au cou et/ou aux épaules
- ...
Bien que les symptômes liés à ce phénomène soient généralement temporaires, vous pouvez les réduire au minimum en suivant quelques conseils concrets (lisez notre article contenant 12 conseils pour des yeux en bonne santé!).
Causes
Mais quels sont exactement les facteurs qui déclenchent ces symptômes?
Comme mentionné, vos yeux sont exposés à un stress lorsque vous travaillez sur un PC ou un ordinateur portable. Plusieurs facteurs influencent l’apparition de ce stress et qui peuvent chacun provoquer des symptômes distincts ou combinés:
Éclairage
Fréquence de clignement
La distance par rapport à l’écran
La bonne manière de s’asseoir
Éclairage
Lorsque vous regardez un écran d'ordinateur, l'intensité de la lumière ambiante joue un rôle majeur. La quantité de lumière présente dans votre environnement immédiat doit toujours être en équilibre avec la luminosité de votre écran (généralement une source de lumière intense).
Ce n’est pas le cas? Par ailleurs, vos yeux devront peut-être passer de la lumière ambiante plutôt sombre à l’écran de l’ordinateur très éclairé et vice-versa, ce qui crée inévitablement un stress.
Fréquence de clignement
Nous clignons des yeux inconsciemment mais continuellement, réflexe automatique nécessaire pour maintenir la surface des yeux suffisamment humide. Lorsque vous travaillez sur un écran d'ordinateur, ce réflexe se réduit automatiquement ou disparaît presque complètement.
Le résultat? La surface des yeux n'est plus humidifiée régulièrement et nous commençons à ressentir les symptômes d’yeux secs et irrités.
La distance par rapport à l’écran
Regarder un écran d'ordinateur signifie généralement que ce que nous regardons est à une distance relativement courte de nos yeux. Nos muscles oculaires fournissent dès lors un effort continu pour délivrer une image nette sur la rétine (accommodation). En même temps, nos yeux font un mouvement convergent (ils se tournent vers l’intérieur).
Le résultat? Des yeux fatigués au fil du temps, entraînant l'apparition des symptômes du SFC.
La bonne manière de s’asseoir
Une cause majeure de plaintes liées au SFC. Dans cette catégorie, nous pensons à 2 éléments:
- La hauteur de l'écran par rapport à vos yeux;
- La chaise sur laquelle vous vous asseyez pour regarder l'écran.